lightanddesign.ru
You might also like
В этой статье рассматривается техника подачи в волейболе. Техника подачи в волейболе — один из ключевых элементов, который может помочь вашей команде набрать больше очков при победе.
Оглавление.
В профессиональном волейболе существует только два вида подачи: прыжок и дизайнерская подача. Однако любители используют и другие виды подачи: нижняя подача, крученая подача, верхняя силовая подача и боковая подача. Низкая подача — самая простая, а прыжок — самый сложный. Только очень хорошие игроки могут правильно подавать этот тип подачи.
Перед каждой подачей игрок должен спокойно притереть мяч, прощупать его и пройти 1-2 шага от задней линии, чтобы подача прошла в спешке. После свистка судьи у Сельбера есть 8 секунд на подачу.
Нижняя
Сервировка очень проста. Подходит для новичков, которые только начали играть в волейбол. Мяч летит "в свечу", не скользит, не вращается и его очень легко принять простой верхней подачей.
Для правильной подачи:.
- Положение. Если вы правша, то в руках, левая нога впереди. Если вы левша правой ноги. Стойте твердо на обеих ногах, а не на пальцах.
- Подготовьте мяч к удару. Вытяните мяч вперед и перпендикулярно полу и телу. Сохраняйте прямую осанку с ответственными плечами. Мяч плоский в ладони.
- Бросайте мяч. Нет необходимости бросать мяч высоко, достаточно бросить на 30-40 см. Важно, чтобы мяч был брошен прямо и не вращался вокруг своей оси. Иначе в него будет трудно попасть, а после попадания он может развернуться и улететь не туда, куда планировалось?
- Качели. Сожмите руку в кулак и вытяните ее назад. Не прищемляйте большой палец! Перенесите вес, чтобы поддержать ноги. Вдох.
- Удар. Согните ладонь руки, которая должна находиться в центре шара. Передавайте мяч бьющей рукой, чтобы придать дополнительный динамизм. Уберите руку с мяча перед ударом. Выдохните.
При подаче вниз допускается небольшой изгиб. Во всех элементах подачи вы должны находиться в визуальном контакте с мячом!
Боковая
Это "улучшенная" версия самой низкой услуги. Мяч бросается таким же образом снизу, но под углом 45° к телу и ПЕРЕД боком. Такой мяч будет находиться низко над сеткой, и по нему будет очень трудно попасть. Часто ли женщины из "советской школы" сталкиваются на корте?
- Положение. Если вы правша, то в руках, левая нога впереди. Если вы левша правой ноги. Стойте твердо на обеих ногах, а не на пальцах.
- Подготовьте мяч к удару. Вытяните мяч вперед по полу, руки под углом 45 градусов к телу. Сохраняйте прямой настрой и держите плечи прямо. Мяч плоский в ладони.
- Бросайте мяч. Нет необходимости бросать мяч высоко, достаточно бросить на 30-40 см. Важно, чтобы мяч был брошен прямо и не вращался вокруг своей оси. Иначе в него будет трудно попасть, а после попадания он может развернуться и улететь не туда, куда планировалось?
- Качели. Сформируйте кулак шарнирной рукой или используйте прямую ладонь. Переместите руку назад. Пальцы не должны щипать! Перенесите вес, чтобы поддержать ноги. Вдох.
- Удар. Нижняя часть ладони должна находиться в центре мяча. Поднимите мяч вверх бьющей рукой, чтобы придать ему дополнительный импульс. Уберите руку с мяча перед ударом. Выдохните.
Верхняя
Наиболее распространенная любительская служба. Услуги более высокого уровня при небольшом навыке могут быть предоставлены как услуги по питанию, как услуги по ротации или как услуги по проектированию.
- Положение. Если вы правша, то под руку, левая нога впереди. Если вы левша правой ноги. Ваш вес должен быть перенесен на опорную ногу. Правая нога, если вы правый — поперек к руке, левая нога, если вы левый. Ноги на ширине плеч. Выровняйте свое тело по прямой линии с ногами. Вы должны смотреть прямо на площадку — так мы даем вам мяч.
- Подготовьте мяч к удару. Поместите мяч вперед на уровне подбородка и вытяните прямую руку. Поддерживайте зрительный контакт с мячом. Заведя руки за спину, согнитесь под углом 45 градусов. Хорошая осанка, прямые плечи. Мяч прямой.
ВАЖНО! Не делайте лишних движений при зависании! Чем больше таких движений вы делаете, тем больше вероятность совершить ошибку. Руки следует держать перпендикулярно полу, а не торчать!
Удары следует наносить хлыстом и вытянутыми руками. Не тяните руки в стороны при ударе — таким образом теряется контроль над мячом.
Удар выполняется, когда мяч находится в наивысшей точке и игрок может дотянуться до него вытянутой рукой.
Также распространенной ошибкой является сгибание при ударе. Внешне кажется, что игрок, сидящий на корточках, оказывает эффективную услугу, но такая услуга очень нестабильна! Причина в том, что сгибание и подбрасывание добавляет ненужную ширину замаху. Это затрудняет захват импульса, и он может либо лететь слишком быстро и непредсказуемо, либо медленно идти прямо к филе. Не наклоняйтесь при подаче. Иначе вам будет трудно перевоспитать себя заново!
Крученая
Чтобы скрутить мяч, нужно ударить по нему слегка слева или справа, а не по центру. Обслуживание локонов возможно с обеих сторон и за их пределами. Также можно неправильно изогнуть мяч при подаче в прыжке. Рассмотрим детали изогнутого сверху сервиза.
- Позиционирование. Если правильно, то на руках, левая нога впереди. Если вы левша правой ноги. Ваш вес должен быть перенесен на правую ногу. Правая нога, если вы правы — рука и левая нога, если осталась левая нога. Ноги на ширине плеч друг от друга. Выровняйте свое тело по прямой линии с ногами. Вы должны смотреть прямо вниз площадки — так мы определяем направление полета мяча. Все происходит так же, как и при обычном обслуживании на высшем уровне.
- Подготовьте мяч к удару. Поместите мяч вперед на уровне подбородка и вытяните прямую руку. Продолжайте поддерживать зрительный контакт с мячом. Руки за спиной, согнуты за ушами под углом 45 градусов. Хорошая осанка, прямые плечи. Мяч лежит прямо на ладони. Аналогично обычному верхнему сервису.
- Цель Оцените ситуацию на корте: наиболее уязвимые точки, куда бить, а куда нет. Не стреляйте бездумно.
- Бросайте мяч. Оптимальная высота для подачи кривой — 45-50 см, но у каждого игрока есть своя комфортная высота для полета. Важно, чтобы мяч был брошен прямо и не вращался вокруг своей оси. Иначе в него будет трудно попасть, а после попадания он может развернуться и улететь не туда, куда планировалось.
- Качели. Слегка пошевелите руками. Согните тело и двигайте руками, бросая мяч в сторону. Вдох.
- Удар. Удар должен быть нанесен около центра мяча. Ваши пальцы должны смотреть на пол под прямым углом к мячу. Вы передаете мяч рукой. Выдохните.
Силовая в прыжке
Техника обслуживания прыжков на самом деле такая же, как и техника атаки.
- Бросок мяча. Чтобы создать эффективную подачу, бросайте мяч в одну и ту же точку. Спереди и как можно выше, на 1-1,5 метра в корт. Вы можете бросать мяч одной или двумя руками, это зависит от вас. Мяч может вращаться или лететь в состоянии покоя — это также не имеет значения.
- Первый шаг — это воздействие. Первый шаг — это самый медленный и самый правильный шаг. Половина тела. Внимательно следите за мячом. Если игрок прав, сделайте шаг левой ногой. Если вы оставили правую ногу.
- Второй шаг. Ускорение. Отведите руку назад и положите ее для будущих взмахов. Очень важный шаг. Игрок уже должен произвести внутренние расчеты. Куда и с какой высоты бить по мячу.
- Третий шаг . Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (50-60 см). Делаем вдох.
- Поворот кронштейна. Обе почти вытянутые руки отводятся назад как можно дальше. Рукопожатие помогает игроку сохранять темп бега и равновесие. Помогает игроку вложить как можно больше сил в прыжок.
- Толкание. Время снятия протектора после прессования должно быть максимально быстрым. Нажмите на корпус вверх и вылейте. Объедините ноги. Не выбрасывайте боковые ножки. Постарайтесь прыгнуть как можно выше.
- Вращение рук. Если вы правша, резко заведите правую руку за спину и коснитесь ею тела. Прямая левая рука движется вперед. Функционирует как "передний стрелок" для наведения на цель. Если нападающий — левша, бейте левой рукой, а цель — правой. Важно: Плод руки атакующего должен быть параллелен этой руке. Не сгибайте руку! Не отводите локоть в сторону. Держите параллельно голове. Мяч находится перед телом нападающего. Вдох.
- Ударьте по высшей точке прямыми руками. Вы должны ударить по центру мяча центром ладони. Направление лактики вдоль линии подхода: где видишь, там и бей. Подчеркните удары руками, уступая или поворачиваясь боком к мячу. Выдохните.
После удара игрок приземляется на поле. Это разрешено правилами. Если сербер выбрасывает мяч за линию, подача может быть отбита в корт.
Планирующая
Из-за скорости мяча трудно принять силовую подачу, но непредсказуемо и поэтому трудно принять промах. При правильной подаче с плоскости мяч может маневрировать в воздухе и вырваться из рук игрока в последний момент.
Ошибочные услуги могут быть предоставлены в позиции короткого прыжка или, как в агрессивном ударе, в акклиматизации. Более подробные варианты выглядят следующим образом.
- Положение. Если вы правша, то под руку, левая нога впереди. Если вы левша правой ноги. Ваш вес должен быть перенесен на опорную ногу. Правая нога, если вы правый — поперек к руке, левая нога, если вы левый. Ноги на ширине плеч. Выровняйте свое тело по прямой линии с ногами. Вы должны смотреть прямо на площадку — так мы даем вам мяч.
- Подготовьте мяч к удару. Держите мяч в одной руке, потрясите второй рукой и сделайте первый шаг в атаку. Сделайте удар тыльной стороной руки и согните ее под углом 45 градусов. Осанка прямая, плечи расправлены.
- Сделайте 2-3 быстрых шага для разбега . На последнем шагу подбрасываем мяч вверх и вперед на высоту 40 см., как при верхней подаче. Стараемся, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
- Цель Оцените ситуацию на корте: наиболее уязвимые точки, куда бить, а куда нет. Не стреляйте бездумно.
- Прыгайте и двигайтесь. Время отскока после этапа должно быть минимальным. Надавите на корпус вверх и слегка подайтесь вперед. Объедините свои ноги. Ни в коем случае не разбрасывайте ноги в стороны. Попытайтесь прыгнуть как можно дальше. Отбейте руку назад и согните ее в локте на уровне уха.
- Удар. Удары должны производиться из центра ладони. Пальцы вытянуты на максимальное расстояние. В момент удара рука плотно прилегает к запястью. Не пропустите мяч. Выдохните.
«По приколу» — подача между ног
Как вы знаете, они не служат в лигах?
При подаче между ног игрок поворачивается спиной к корту и держит мяч между ног чуть выше колен. Затем он наклоняется и ударяет кулаком по середине шара. Эта служба представляет собой простую свечу и обычно практикуется любителями для развлечения.
