{"id":14580,"date":"2024-07-23T11:37:03","date_gmt":"2024-07-23T08:37:03","guid":{"rendered":"https:\/\/lightanddesign.ru\/?p=14580"},"modified":"2024-07-23T11:37:03","modified_gmt":"2024-07-23T08:37:03","slug":"kak-sdelat-nogi-pryamymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lightanddesign.ru\/kak-sdelat-nogi-pryamymi\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0440\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435? \u0418\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u0420\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0411\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u043e\u043c-\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c:.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 (\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f):.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0438.<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 &#8212; \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0422\u0438\u043f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 o \u0438\u043b\u0438 x<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b,.<\/li>\n<li>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0448\u0435\u0438 \u043b\u043e\u0436\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0448\u0435\u044e, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-5d67bd.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p> \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0435\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0435\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u041e-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0425-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043a\u043e\u0441\u043e\u043b\u0430\u043f\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435<\/h3>\n<p> \u041b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0432 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p> \u041e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 x, \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f,.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-b2e8c.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-340704.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/p>\n<p> \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-32234.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 &quot;\u0431\u0430\u043b\u0435\u0442&quot;: \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 (\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438): o<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0442\u043e\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433 (&quot;\u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b&quot;) \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430.<\/p>\n<p> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0435\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 &quot;\u0428\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442&quot; &#8212; \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c o:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u044c\u043a\u043e\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044b\u0436\u0430\u0445, \u043e<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n<p> \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p> \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b x<\/p>\n<ul>\n<li>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0421\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0443, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u043a\u0443, \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0443 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0440\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433 (\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0435).<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u0441 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0425-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u0425-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0437\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0435<\/h3>\n<p> \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-61546.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<p> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0430:.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 30 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435, \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b (\u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 x) \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0435 &#8212; \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kak-sdelat-nogi-5f83b1.jpg\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 ()\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438\" width=\"\" height=\"\" \/><\/p>\n<h3>\u0420\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c \u0413\u0438\u0442\u0442\u043e\u043c, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p> \u0422\u0438\u043f \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 o).<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0413\u0438\u0442\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b<\/p>\n<h3>\u0411\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n<ul>\n<li>\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 4 \u0441\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b).<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0449\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0448\u043e\u0447\u0435\u043a (15\u044520 \u0441\u043c), \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0443\u0434\u0430\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0425 \u043f\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n<p> \u0414\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p> \u0423\u0434\u0430\u0440\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/h3>\n<p> \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c 20 \u0441\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438<\/li>\n<li>\u041c\u044f\u0447 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0423\u0434\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<\/p>\n<p> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0437\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440! \u00a9Econet<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f? \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 FB:.<\/p>\n<p><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":23486,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14580\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lightanddesign.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}