lightanddesign.ru
You might also like
Фактор: Джессика Энгл, MFT, MA. является тренером по взаимоотношениям и психотерапевтом в районе залива Сан-Франциско. Она основала компанию Bay Area Dating Coach в 2009 году после получения степени магистра в области психологии консультирования. Она является лицензированным свадебным и семейным терапевтом и зарегистрированным драматерапевтом с более чем 10-летним опытом работы.
Количество источников, использованных в статье: 29; их список можно найти внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 124 177.
Отношения — это взаимная задача, но улучшение ваших отношений не обязательно должно быть рутиной. Научитесь лучше понимать друг друга и скорректируйте свое поведение как пары, чтобы ваш роман перерос в нечто большее.
- Пару раз в неделю думайте о том, что вам нравится в вашем парне, и вы можете обнаружить, что вам есть что сказать друг другу о ваших отношениях. Может быть, это будет его способность успокоить вас, когда у вас трудный день, купить пиццу и поставить хороший фильм. Или насколько хорошо они играют в волейбол. Что бы это ни было, думайте об этих моментах регулярно. Вы также можете время от времени говорить своим друзьям, что они вас так очаровали.
- Не перегружайтесь и не скучайте. Если вы постоянно следите за тем, что он делает, чтобы понять, действительно ли она вас любит, вы только создаете напряженные ситуации. Если он говорит, что любит вас, и его поведение в целом подтверждает его слова (помните, все могут ошибаться), вы можете поверить ему на слово.
- Подавляйте и повторяйте услышанное. В этом случае вы будете очень огорчены, особенно если это эмоциональный спор. Вместо того чтобы оценивать для себя точность услышанного, переосмыслите услышанное и скажите: "Если я правильно вас понял, вы только что сказали ____, не так ли?". Затем, если вы услышали что-то не так, дайте время для разъяснений в прессе.
- Поощряйте дальнейшее повествование. Это говорит о том, что вы внимательно слушаете. ‘И что случилось?’ Задавайте небольшие вопросы, например. — Или: "Что ты сделал тогда?". Вы также можете кивнуть: "а-га", "правда?". Вы также можете сказать: "Мне жаль, мне жаль. — Или "вау".
- Резюмируйте услышанное. Услышав много новой информации, постарайтесь обобщить основные моменты обсуждения. Это показывает, что вы внимательно слушали, а также позволяет мужчине прояснить то, что вы, возможно, неправильно поняли. ‘Я беспокоюсь о том, что завтра у меня будет напряженный рабочий день, может, ты предпочтешь, чтобы я отвез тебя за покупками сегодня вечером?’
- Эти методы действуют не только на вашего любовника! Они могут помочь вам связаться с нужным вам человеком.
- Например, если мужчина говорит о проблеме в своем исследовании, спросите: "Как вы думаете, я могу попробовать ____?". Спросите.
- Например, "Почему ты забыл взять меня с собой после урока?". Не задавайте вопросы типа: "Почему вы забыли забрать меня после урока?". Такие вопросы звучат категорично. или указывают на то, что человек рассержен.
- Постарайтесь переключить внимание на себя. Задавайте вопросы, которые помогут объяснить ситуацию. Например, "Мне обидно, что ты не смог меня заполучить, потому что у нас была договоренность. Может быть, у вас что-то идет не так?". Это не звучит так категорично (если только вы не используете сарказм!). но все же позволяет вам выразить свои чувства, и вы можете понять его разочарование.
- Иногда, когда люди просят совета, на самом деле они хотят услышать его и посочувствовать. В этом случае задайте своему другу следующий вопрос: "Тебе просто нужен отрыв, или ты хочешь услышать, что я об этом думаю?". 8 X Источники.
- Избегайте слова "должен". Лекции типа "ты должен это сделать" или "обязан" не нравятся. Люди могут подумать, что вы шутите или считаете это глупостью. Вместо этого вы можете сказать: "Если ____?". вы можете сказать: "Если вы ___? Попробовать ___?"
- Это не значит, что вы забываете о своих мыслях и чувствах. Они вам не понадобятся. Они никуда не денутся. Помните, что ваш мальчик признает свои мысли и чувства. Не существует "правильных" или "неправильных" эмоций. Они находятся вне этих категорий. Вы контролируете только свои реакции на эти эмоции. 11 X Источники.
- Например, представьте ситуацию, когда ваш друг приходит к вам и заявляет, что вы недавно поставили его в затруднительное положение перед его друзьями. Вы можете думать, что все было совершенно иначе, но постарайтесь понять его чувства: "Мне жаль, что так получилось. Тогда вы сможете объяснить свое поведение: "Я не думал, что это будет развиваться таким образом. В следующий раз он будет вести себя по-другому.
- Если вы будете сразу же защищаться, они не будут слушать то, что вы пытаетесь сказать. Но если вы сначала распознаете их чувства, а затем попытаетесь объяснить, вам почти наверняка будет легче понять друг друга.
- Если вы не настаиваете на своей правоте, это не значит, что вы всегда будете сдаваться. Всегда говорите то, что считаете очень важным. Не забывайте выслушивать противоположные мнения. Компромисс всегда является лучшим решением для вас обоих.
- Не избегайте потребностей и желаний вашего друга, считая их неправильными, "глупыми" или "незрелыми". Избегание разрушает доверие. Вам обоим нужно почувствовать, что вы можете поделиться всем с душой своей сестры.
- Не пытайтесь скрыть свои чувства, чтобы "выглядеть громко". Подавление или сокрытие чувств может привести к чувству разочарования и повредить вашим отношениям.
- Когда мужчина делится своими мыслями и чувствами, покажите свою заинтересованность и подчеркните важность его слов, сказав "я очень рада, что ты поделился со мной" или "это пугает тебя до смерти". Такие открытые и совместные комментарии укрепляют доверие между вами. 15 X Источники.
Тренер по взаимоотношениям.
Джессика Ингл — тренер по взаимоотношениям и психотерапевт в районе залива Сан-Франциско. Она основала компанию Bay Area Dating Coach в 2009 году после получения степени магистра в области психологии консультирования. Она является лицензированным свадебным и семейным терапевтом и зарегистрированным драматерапевтом с более чем 10-летним опытом работы.
Специалист по отношениям и встречам Джессика Энгл говорит: "Открыто говорите о том, что вы чувствуете, что вам нужно, и договоритесь о том, как вы выражаете признательность друг другу. ."
