lightanddesign.ru
You might also like
Существует целая индустрия и так много мифов о "чистке сосудов". Однако наши кровеносные сосуды — это не трубки. Теоретически, их нелегко очистить, чтобы удалить холестериновые и кальциевые отложения. Существует ли такая вещь, как "чистка сосудов", или это заблуждение и маркетинговый трюк? Мы поговорили со специалистом-кардиологом, врачом функциональной диагностики Анной Котельниковой, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В новогоднюю ночь и во время праздничного застолья берегите себя, следите за своим питанием!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует понятия "чистка сосудов" — это национальный сленг, вводящий в заблуждение и сбивающий с толку. К сожалению, нельзя удалить засорение сосудов, например, водопроводных труб, с уже сформировавшимися холестериновыми бляшками, с помощью волшебных чистящих средств или "наноингредиентов". Вокруг очищения сосудов уже созданы целые индустрии, но есть и общие методы, поскольку препараты и процедуры, предлагаемые для решения этой проблемы, не имеют доказанной клинической эффективности. Восстановление функционального состояния сосудистого эндотелия гораздо серьезнее, чем детоксикация, которая подходит только для первичной профилактики окклюзии сосудов. При атеросклерозе, когда кровеносные сосуды сужены менее чем на 50% и существует риск тромбоза, инфаркта или инсульта, врачи назначают фармакологическое лечение (статины, кальциевые конкуренты и другие препараты). Однако они не удаляют пластины, а выравнивают их, тем самым увеличивая просвет сосуда. Поэтому важно соблюдать простые рекомендации для профилактики атеросклероза.
В разговорной речи "чистка", также называемая кардиохирургией, расширяет опасно суженные сосуды — керамика, шунтирование, стентирование. Их методы различны, но суть одна и та же. В сосуд вводится катетер, и поврежденный, патологически суженный участок выравнивается и укрепляется изнутри с помощью имплантатов, специальных колец, пружин или труб. Необходимость в такой операции возникает, когда атеросклеротические бляшки закрывают более 50% просвета сосуда (артерии). Если кровоснабжение очень ограничено, кислород и питательные вещества не могут достичь клеток и органов, и жизнь человека висит на волоске. Если кровеносный сосуд или артерия зарастает тромбом, человек внезапно чувствует сильную усталость, теряет чувствительность, у него учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головная боль, боль в сердце), удушье, кожные покровы. Такие состояния считаются острыми, и для лечения внешних пациентов используются специальные медикаментозные тромболитические процессы. После установки стента, шунтирования или ангиопластики кровоток восстанавливается, но необходимо принимать специальные лекарства и получить заключение кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Кровеносные сосуды могут закупориваться по нескольким причинам, чаще всего из-за холестериновых бляшек и отложений солей кальция (кальцификации). Механизмы, стоящие за этими блокировками, сложнее, чем кажется, и скрываются за нашими повседневными привычками — даже, казалось бы, безобидными. Например, употребление очень соленой пищи может привести к образованию тромбов, задержке жидкости и повышению кровяного давления. Когда мы испытываем стресс, происходит выброс гормонов адреналина и норадреналина. Поскольку сердцу приходится перекачивать такое же количество крови, крупные кровеносные сосуды сужаются, и кровяное давление повышается. В нормальных здоровых условиях кровеносные сосуды справляются с этим давлением, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не просто высокое кровяное давление.
Причины атеросклероза
Действительно, дополнительные систематические нагрузки могут вызвать микроповреждения стенок артерий. Поврежденные ткани отекают. Вокруг очага поражения накапливаются клетки, реагирующие на воспаление (например, лейкоциты), а также жир и холестерин, плавающие в крови, образуя холестериновые бляшки. Удалить его полностью неинвазивным способом уже невозможно. Стенки кровеносных сосудов становятся более жесткими и тонкими — это патологическое состояние называется атеросклерозом, который впоследствии может привести к ишемической болезни сердца, вызывая необходимость "чистки кровеносных сосудов".
Поэтому важно не только правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько типов липопротеинов (холестерина). Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) считается плохим, но есть и хороший — липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Последние действуют как антагонисты плохого холестерина и могут контролировать липидный обмен — транспортируют вещества и помогают очистить организм от плохого холестерина. Ниже приведены некоторые советы о том, как поддерживать правильный баланс ЛПНП и ЛПВП, а также некоторые другие моменты, о которых следует помнить
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина
Ограничьте в своем рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина, такие как сало, жирное мясо, чиновники, полножирные молочные продукты, цельное молоко и яичные желтки. Это не означает, что от животного белка и жира нужно полностью отказаться. В меню должна преобладать клетчатка, особенно клетчатка из овощей, фруктов, сложных углеводов и злаков. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладостями и мучными изделиями. Шоколадные батончики и снеки следует заменить сладостями с сухофруктами и орехами. Таким образом, ваше тело отблагодарит вас.
Способ приготовления пищи также играет важную роль. Приготовьте мясо или яичницу на пару, прежде чем класть их на горячую сковороду для приготовления. Ты не можешь. Как мы выяснили, для жарки лучше использовать растительное масло. Оливковое масло.
Цитрусовые также борются с жиром и холестерином, особенно пектин — вещество, добываемое из грейпфрута. Пектин — это растворимое волокно, которое содержится только в самих цитрусовых, а не в соке.
Мы получаем холестерин из двух основных источников. Большая часть холестерина (около 1 г в день) вырабатывается нашей печенью — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Еще один совет: обращайте внимание на магазинные этикетки и избегайте продуктов с пометкой "частично гидрогенизированные жиры".
Упражнения — укрепление сердца и кровеносных сосудов
ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Упражнения очищают организм и укрепляют кровеносные сосуды — это своего рода "сосудистая чистка".
Даже после операции стентирования/шунтирования пациенты могут участвовать в марафонах и бегать. Однако сначала эти пациенты должны получать лекарства и находиться под наблюдением врача в течение длительного периода времени. Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны рассчитать свой приемлемый уровень физической активности и найти оптимальный вариант. Это можно сделать с помощью велоэргометрии. Это позволяет проводить стресс-тесты на машине, которая выглядит как велосипед и оснащена специальными датчиками.
Проверьте уровень холестерина.
Раз в год рекомендуется сдавать анализ крови, называемый липидограммой, чтобы проверить, не высок ли у вас уровень общего холестерина или холестерина ЛПНП. Этот тест позволяет оценить, все ли в порядке с липидным обменом или необходимо медикаментозное лечение.
Первичная профилактика атеросклероза включает в себя ежегодное посещение врача общей практики или кардиолога, даже если нет жалоб.
Лечение заболеваний пародонта, уровень сахара и контроль веса.
Все в нашем организме взаимосвязано. Доказано, что пациенты с заболеваниями пародонта, а также пациенты с диабетом и избыточным весом более склонны к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование "Метаболический синдром и заболевания пародонта: обзор врача" (Srivastava M.C., Verma P.K.) с важными и очень интересными результатами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу уже после двух месяцев интенсивного пародонтологического лечения значительно снизился уровень С-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Кровяное давление.
Абсолютно нормальным артериальным давлением у взрослых считается 120/80 мм рт. ст., но у разных людей оно разное.
Контроль уровня кальция и баланса питательных веществ
Омега-3 рекомендуется принимать ежедневно — организм не способен самостоятельно синтезировать эти незаменимые жирные кислоты, — а чтобы восполнить их дефицит, следует есть много морепродуктов и заправлять салаты льняным маслом. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются не только основой для крепких, чистых кровеносных сосудов, но и строительным материалом для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется 250 мг омега-3 в день в течение всей жизни.
Витамин K3 предотвращает вымывание кальция из костей и отложение его в стенках сосудов. Больше всего K2 содержится в ферментированных продуктах, таких как сыр и молочные продукты.
Витамины D и C и коэнзим Q10 также очень важны для кровеносных сосудов.
Употребляйте воду, избегайте вредных привычек и высыпайтесь.
Пейте чистую фильтрованную воду в течение дня — около 1,5 литров.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит сердцу и сосудам — один бокал качественного красного вина, а также рекомендуется полностью отказаться от курения.
Спите 7-8 часов в комфортной обстановке без света и гаджетов и просыпайтесь с будильником или без него, чтобы максимально эффективно использовать свой сон.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пожилым пациентам необходимо уделять особое внимание здоровью сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и гормоны играют в этом большую роль.
В репродуктивный период яичники женщины вырабатывают секс-эстроген, который регулирует содержание жиров в крови и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов. Другими словами, он защищает женский организм от атеросклероза.
Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать эстроген, и его содержание в крови стремительно падает. В результате сердечно-сосудистые заболевания у женщин в постменопаузе возникают в пять раз чаще, чем раньше.
Поэтому в этом возрасте рекомендуется посетить гинеколога-эндокринолога, который при необходимости может предложить перименопаузальную гормональную терапию. МГТ не только улучшает и продлевает качество жизни, но и может тщательно сохранять красоту.
Врачи Кардиологического центра Клиники Пирогова предлагают специализированную помощь пациентам с атеросклерозом, профилактическую диагностику и реабилитацию после стентирования, шунтирования или инфаркта.
Вы можете записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Анне Котельниковой через наш сайт.
