lightanddesign.ru
You might also like
Здесь вы можете купить билеты на футбольные матчи в любой точке мира — TicketGroup https: // Билеты подбираются на основе ваших пожеланий.
Спорт, ты — это мир. В этой инструкции показано, как сделать недорогие самодельные утяжелители для повышения мышечного тонуса и поддержания высокого пульса. Как называется это спортивное оборудование? Это и гантель, и медицинский мяч, и мешок для йоги, и гиря. Мы называем это самодельным мешком для гирь. А его главное преимущество, помимо того, что он недорогой, заключается в том, что его можно брать с собой повсюду, ничего не весить и заниматься в любом месте.
Для этого взвешенного мешка мы использовали следующее. — толстая, прочная холщовая ткань — синтетические ремни (используются от старой сумки) — молнии (от той же сумки)
Сначала сложите ткань посередине. Чем больше цикл, тем тяжелее вес, поэтому размеры полностью АРБИТРАЖНЫЕ. Раскройте обе половинки ткани и разрежьте ножницами по линии.
Затем из синтетических ремней нужно сшить ручки для гири. Просто украсьте круги и сшейте их как можно плотнее, я использовала шов V. Пришейте лямки с обеих сторон сумки, используя этот метод.
Затем с одной стороны ручки вшейте молнию и сшейте вторую половину сумки с другой стороны. Это, пожалуй, самый трудоемкий процесс изготовления самодельной гири. Опять же, это не критично. Даже те, кто не имеет навыков шитья, могут справиться с этим, нужно лишь немного мастерства.
Осталось только сделать ручку для гири, которая становится тем полезнее, чем толще она становится. Чтобы сделать ручку, нужно наложить половинки ремня друг на друга, поместить их между одним или двумя слоями того же ремня или другой темной ткани и плотно сшить. Повторите процедуру с обеих сторон мешка.
Насыпьте в пластиковый пакет песок, рис или камни, или свинцовые веретена, или сыпучий материал, поместите этот пакет в мешок и застегните его. Используйте мешок как гантель для тренировки бицепсов и трицепсов. Бросайте мешок как мяч или как спортивный мяч. Размахивайте им как боб. Подключение к зоне для набора лишнего веса. И т.д. На мой взгляд, это очень гибкое оборудование для фитнеса, а что думаете вы?
