lightanddesign.ru
You might also like
Овсянка с водой — настоящее спасение для многих людей. Для тех, кто на диете, придерживается сбалансированного питания, соблюдает пост, а также для тех, кто любит простые, быстрые, не требующие измельчения блюда. Его приготовление занимает всего несколько минут, а с добавлением сухофруктов, свежих ягод, орехов и фруктов его можно есть каждый день. Читать далее…
Как приготовить овсяную кашу на воде: лучшие рецепты, советы
Если вы хотите приготовить простую овсянку на воде, вам не понадобится ничего, кроме хлопьев и воды. В профилактических или лечебных целях многие люди заливают овес водой, накрывают и оставляют на ночь. Утром просто разогрейте его и получите горячий завтрак. Вы можете использовать микроволновую печь, пароварку или небольшую кастрюлю.
Пять наиболее часто используемых ингредиентов в рецептах овсяной воды:.
| Овсяные хлопья | 305 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Сахар | 398 | 0 | 0 | 99.7 |
| Мед | 400 | 0.8 | 0 | 81.5 |
| Масло | 734 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Овес | 374 | 11 | 6.1 | 65.4 |
Для этого его необходимо варить в течение определенного времени. Чтобы его получить, его нужно варить в течение определенного времени. Только после этого овсяные хлопья в сочетании с жидкостью образуют густую субстанцию, которая и является кашей. Вы сами решаете, какая версия вам ближе и привычнее. Оба варианта содержат клетчатку, известную во всех зерновых.
Процесс приготовления овсянки может быть разным. Например, овсянку можно положить в кипящую воду и довести до кипения, помешивая до полного разваривания. Обычно это занимает около 5-10 минут. В качестве альтернативы можно залить зерно водой и довести до кипения. Это не так важно, как в случае с манной мукой или макаронами (первая может стать комковатой, а вторые — раствориться).
5 самых низкокалорийных рецептов подводной овсянки:.
| Овсяная каша из цельного зерна, приготовленная в кастрюле | 10 часов 15 мин. | 61 | +35 |
| Каша на воде и овсянка | 10 ч 35 мин. | 75 | +40 |
| Каша из меда и овса на воде | 20 мин. | 87 | +21 |
| Овсянка на воде и в кухонном комбайне | 25 мин. | 92 | +26 |
| Овсяная каша | 10 мин. | 99 | +30 |
В зависимости от ваших предпочтений в овсянку можно добавлять соль, сахар, мед, патоку, орехи, сухофрукты, ягоды, фрукты, грибы, мясо, овощи, сыр и зелень. В зависимости от выбора дополнительных ингредиентов, каша может быть как сладким и сытным завтраком, так и полноценным обедом или легким ужином.
В качестве альтернативы приготовлению на кухне политую водой овсянку можно приготовить в духовке в глиняном горшке (или другом), кухонном комбайне, микроволновой печи, пароварке или пароварке. Его также можно приготовить в виде запеканки, затем разрезать на небольшие кусочки и подавать с подливкой, сиропом или соусом.
