lightanddesign.ru
You might also like
Кларе Хестон, LCSW. Кларе Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник в Кливленде, штат Огайо. Она имеет опыт консультирования по вопросам образования и клинической супервизии и получила диплом аспиранта по социальной работе в Университете Содружества Вирджинии в 1983 году. , надзор, посредничество в надзоре и уход за ранами.
Количество источников, использованных в статье: 17. Их список приведен внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 306 376.
Мечты могут оказывать глубокое влияние на нашу жизнь. Они отражают наши надежды и страхи перед будущим, а в мечтах мы возвращаемся в прошлое. Если вы хотите научиться видеть осознанные сны (то есть видеть, что происходит во сне, и понимать, что все — сон), или попытаться научиться видеть более приятные сны, вам нужно делать определенные вещи в течение дня и перед сном. В этой статье мы расскажем вам, как взять свои мечты в свои руки.
- Эти результаты могут быть связаны с тем, что гормон стресса кортизол обычно вырабатывается рано утром, когда "совы" находятся в фазе быстрого сна и уже видят сны. 2 X Источники.
- Если вы хотите серьезно научиться видеть более приятные сны, то уже в полдень прекратите пить кофе. Вам может не хватать энергии, иначе вам будет трудно заснуть ночью.
- Вы можете думать, что бокал вина перед сном поможет вам уснуть, но это вам не поможет — ваш сон будет неспокойным. Если человек спит тревожно, ему трудно контролировать свои сны.
- Также избегайте употребления сахара перед сном. Это вызывает раздражение и может повлиять на ваш сон.
- Регулярные физические упражнения помогут вам снять стресс, увидеть лучшие сны и быстрее заснуть. 5 x Не занимайтесь спортом перед сном, так как источники информации могут нарушить сон.
- Не смотрите перед сном фильмы со сценами насилия, фильмы ужасов и другие подобные фильмы или телепередачи, так как они могут вызвать кошмары. 6 x
- Если вы хотите хорошо выспаться, закройте телевизор и компьютер по крайней мере за час до сна. x Не пользуйтесь мобильными телефонами и другой техникой, затрудняющей сон. x
- Вы можете использовать ароматы розы, молочко для тела или масла с ароматическими свечами. Не забудьте погасить свечу перед сном. В противном случае существует опасность возгорания.
Лицензированный социальный работник.
Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник, практикующий в Кливленде, штат Огайо. Она имеет опыт консультирования по вопросам образования и клинической супервизии и получила диплом аспиранта по социальной работе в Университете Содружества Вирджинии в 1983 году. , надзор, посредничество в надзоре и уход за ранами.
Эфирные масла успокаивают и благотворно влияют на сон. Клэр Хестон — независимый клинический социальный работник — "Выбор масла зависит от человека. Лавандовое масло стоит попробовать. Купите много бутылочек и опробуйте наиболее подходящую. Обратитесь за советом в Интернет или к продавцу косметики.
